czasem tak bywa tez tak mialem ale jzu sie przyzwyczaili:) i jest spoko bo zaczalem sie lepiej uczyc:) np z biologii bo wlasnie silownia mnie zmobilizowala do nauki z biologii:) a jak sie uicze biolii to i inne przedmioty tez sie naucze hehe weystraczy uwazac na lekcji i juz jets oki! a w zeszlym roku chodizlem po kryjomu na silke bo rodizce nie [...]
kurcze no wlasnie:) nie wiem jak to wsyztsko robic! troche zal mi nie robic klaty! jescze ten tydzien porobioe normlanie za 50minut silownia okaze sie jak pojdzie dzisiaj klatka:) kojoyt a jak u CIebie serie wygladaja? i w kjakie dni robisz klate?
ktos napisze ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob [...]
[...] treningowy na siłowni: ciężko powiedzieć, nie licząc wcześniejszych "treningów" to teraz będzie jakieś 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia publiczna PowerPit Dieta: aktualnie ok/ 4350kcal, jednak staram się powoli dokładać aby było 4500/4600 (rozkład BTW: ww - ok 480 g , b - ok 270 g , tł - ok 140 g) [...]
2013.02.16 Kolejny sobotni wieczor z koszykowka zaliczony. Kondycja wydaje sie coraz lepsza. Popracowac natomiast trzeba nad skutecznoscia. Jutro w planie silownia :-D
Hehe :) dobre:) Wpisowe: 10 zl Brak sponsorow narazie :) ale moze jakby silownia trzasnela za pierwsze 3 miejsca darmowe karnety odpowiednio na miesiac, dwa i trzy to bysmy tam do dzisiaj targali te sztangi :) tylu byloby chetnych ... Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-22 10:06:52
Nie przemawiaja do mnie te 3 km jakos. No i nie bardzo rozumiem jaki jest zwiazek pomiedzy dystansem 3 km a nauka biegania? Wrecz uwazam odwrotnie. Dopiero dluzszy dystans pozwala Ci wejsc w rozne fazy biegu, odczucia i zmusza tez do radzenia sobie z roznymi systuacjami podczas biegu. 3 km to ja sie rozgrzewam a nie biegne jakos szczegolnie. Jakos [...]
Znajoma była ostatnio na CF (wkręciłem ją w temat - zmiana stylu życia - dieta + siłownia). Wracając z synem z treningu nie odzywali się do siebie słowem. Każda dziura czy kamień na drodze powodował nawrót odruchów wymiotnych, które to mieli już podczas treningu. Osobiście, mentalnie nie jestem przygotowany na taką rzeź. Kumpela bardzo sobie [...]
Znajoma była ostatnio na CF (wkręciłem ją w temat - zmiana stylu życia - dieta + siłownia). Wracając z synem z treningu nie odzywali się do siebie słowem. Każda dziura czy kamień na drodze powodował nawrót odruchów wymiotnych, które to mieli już podczas treningu. Osobiście, mentalnie nie jestem przygotowany na taką rzeź. Kumpela bardzo sobie [...]
[...] pewno będzie robił postępy Dość długo już przeglądam to forum i oglądam zdjęcie i inni sie strasznie zachwycają a później patrzę ile ten koleś zjadł supli to już tak fajnie to nie wygląda. Chciał bym tylko zobaczyć jak ci kolesie będą wyglądać po 5 latach jak zakończa przygodę z siłownia albo po wakacjach w czasie których pracowali na budowie
[...] tyjesz : brzuch, plecy, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu siłownia- FBW 70-80min. + na koniec 20-30 min. aero (bieżnia, rowerek - HIIT), w pozostałe dni bieganie, rower, rolki, pływanie. Staram się ćwiczyć min 5-6 razy w tygodniu. [...]
[...] nie popierdzielił ten, ale wtorkowy, więc musiałem poprzesuwać ćwiczenia, aby w tygodniu przynajmniej się zgadzało. Dlatego partie się powtarzają. Sam trening był ciekawy, siłownia elegancka. Ćwiczenie rano daje pełną swobodę i dostęp do maszyn/stacji. Bo nikogo nie ma zaraz po otwarciu. Znowu musiałem coś zjeść przed, więc dzień wcześniej [...]
[...] oczywiście można korygować). Niestety od września inaczej się plan ułożył niż myślałem (w szkole) i cholera brakuje mi dosłownie 15-20 min aby dokończyć poranny trening (siłownia PRO) i zdążyć wszystko ogarnąć – w tym zawieźć dzieci do szkoły – a planowo mam zawozić 4 dni w tygodniu, a treningi na siłowni mam wszystkie w tygodniu %-) – a tego [...]
[...] na maksa więcej jest powtórzeń w obecnym planie. No, ale 99kg w ostatniej serii całkowicie mnie zadowala. Miało być 6 powtórzeń, ale spuchłem i nie zrobiłem. Zaznaczę, że ta siłownia PRO nie ma nic na siady, więc robię tam na Smithcie. Wolę na tym, niż wolny ciężar w domu bez asekuracji żadnej. W przyszłym roku, po zimie jakoś, kupuję na bank coś [...]
05.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img834.imageshack.us/img834/2262/mglr.png Trening: http://img36.imageshack.us/img36/3290/xu2.png Opis: Menu: Kcal OK, makro delikatnie nie tak jak w planie. Za mało tłuszczu i białka. Cały dzień w trasie. Fotek brak: Trening : Siłownia PRO, 17,00, http://www.e-oskar.pl/galeria Siłownia bardzo [...]
To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem. Jutro nie będzie treningu, mam pogrzeb babci od małżonki. W domu dalej poj**ane wszystko, do tego odeszła już ostatnia z babci w naszej rodzinie. Ostatnie 12 miesięcy to trochę się j**ie mówiąc dosadnie. [...]
[...] 09.10.2012 http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg http://imageshack.us/a/img338/4039/trening09102012.jpg Czas: 31:25 Trening miał być inny, ale siłownia była wypchana po brzegi, nie mogłam się doczekać mojego stanowiska ze stojakiem i zrobiłam sobie ÓsemkęCiężar dobrałam dość ostrożnie, poprzednio, kiedy robiłam ten [...]
[...] i organizacyjnych - takich maksymalnych treningów (aż czasem mam wyrzuty, że za bardzo się obijam @-))... ale teraz to "przynajmniej" męczę się samą temperaturą, aż mi okulary zaparowują xd Tak czy siak, treningi już jakiekolwiek to i tak fajniej niż bez nich. Siłownia to jednak siłownia :-)) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-07-27 01:05:38
Dla 16 latkow
